说起杜海涛可能大家首先会想到是哪个《快乐大本营》里面经常遭欺负的胖胖的傻小子，眼睛特别小，肚子特别大。不过杜海涛之前可是一个瘦子，不过在大家都说他胖的时候，他也开始减肥了，之前的一组照片让网友惊呼“杜海涛瘦了就是男神”！
杜海涛自从参加了真人秀《真正男子汉》后就开始疯狂的减肥，而他最主要的方法就是跑步，现在杜海涛已经成功瘦身20斤，在身材和气质上面都跟以前都不一样了。杜海涛自己说自从参加了《真正男子汉》回来后，明白了一个道理，那就是凡事都需要坚持。同时他还跟大家透露了自己的减肥秘诀，就是跑步，自己建了一个跑步的群，叫做“不跑不会死”群，群里面规定成员必须每天坚持跑步打卡，如果没有打卡就发红包作为惩罚。
除了坚持跑步，香蕉打卡之外，杜海涛在饮食上面也有一定的规定，在每次跑步后会产生饥饿感，但是这时候他不会选择吃一些高热量的食物，一般热量不能超过150大卡，在正餐之前坚持运动，运动之后如果需要进食，可以吃一些低热量的食物，补充水分和营养。
杜海涛每次跑步的地点路线都不相同，这样也可以帮助自己更好的额坚持下去，如果经常在一个地点，沿着一条路线跑步，这样长期下去就会感到厌烦无聊，身体也会养成一种固定的模式，进入减肥滞留期。跑不要不断的在速度，地点，路线等方面进行调整，这样才可以不断的坚持下去。
