孕妇失眠怎么治疗 不用安眠药也行
孕妇失眠怎么治疗？很多说睡觉之前喝牛奶，能帮助睡眠，但是很多孕妇非常容易出现爱你尿频尿急，所以也导致晚上睡眠不好，经常容易起夜上厕所。为了防止这种情况的出现，孕妈妈们在睡觉前2小时尽量少喝饮品，热牛奶确实有一定的促进睡眠的功效，但是一定要少喝，一小杯足矣。
孕妇失眠怎么治疗？孕妈妈压力过大也会导致睡眠不好，所以在白天的时候孕妇要适量的做一些运动，家人要给孕妇做一些开导和鼓励，这样让孕妇的心理压力能够小一些，让孕妇容易入睡，但是在睡觉之前的三个小时，一定不要运动，运动会刺激神经系统，导致其长久处于兴奋状态，不利于睡眠。
孕妇失眠怎么治疗？同时孕妈妈也非常容易抽筋，这和孕妈妈的饮食有关系，吃了过多的糖或者是肉类，都容易导致抽筋，这样也会让孕妇休息不好。孕妇在睡觉之前可以听一点轻音乐，泡泡脚，都能促进睡眠。
